Aanbod

Als leefstijl- en vitaliteitscoach begeleid, adviseer en inspireer ik jou om jouw gezondheidsdoelen te realiseren.

 

Denk aan doelen zoals je energieker voelen, op een duurzame manier werken aan een gezond gewicht, beter grenzen aangeven, meer ontspannenheid ervaren, omgaan met belemmerende gedachten, emoties toelaten en patronen doorbreken. 

 

Het veranderen van gewoontes vergt tijd en doorzettingsvermogen, maar door samen te onderzoeken waar je tegenaan loopt en jouw situatie onder de loep te nemen kunnen we met een gerichte aanpak werken aan veranderingen die ook daadwerkelijk effect hebben

 

Heb jij de wens om op een duurzame manier aan de slag te gaan met je leefstijl? Lees dan hieronder voor meer informatie over mijn aanbod en bijhorende prijzen. Alle prijzen zijn inclusief BTW.

 

We starten altijd eerst met een gratis en kort kennismakingsgesprek om te onderzoek of ik wat voor jou kan betekenen (meestal telefonisch). Mocht je andere wensen hebben dan hier staat vermeld, laat het mij dan gerust weten.

c

Voedingsanalyse

Je wilt aan de slag met je gezondheid en dan met name met je voedingspatroon. Maar hoe vind je een weg door al die voedingshypes en waar moet je beginnen? Met een voedingsanalyse krijg je meer inzicht in jouw voedingspatroon. Je krijgt concrete tips en adviezen mee om hier concreet mee aan de slag te gaan.

Denk aan wat je eet, wanneer je eet, hoeveel je eet en hoe je eet.

 

Concreet:

  • Je vult thuis een vragenlijst in over jouw voedingspatroon en houdt drie dagen jouw vocht- en voedingsinname bij.
  • We plannen een verdiepende coachsessie van 75 minuten waarin de informatie doornemen. Een uitgebreide lichaamsmeting maakt hier onderdeel van uit.
  • Je ontvangt advies en tips over het verbeteren van jouw voedingspatroon.
  • Op basis van jouw wensen en doelen naar aanleiding van de voedingsanalyse kan je ervoor kiezen om extra coachgesprekken in te plannen.

 

Benieuwd? Plan dan vrijblijvend een kennismakingsgesprek in.

 

Kosten: € 75,- (75 minuten)

Extra coachgesprekken: € 50,- per gesprek (1 uur)

Leefstijl- en voedingsanalyse

Je wilt je gezonder voelen maar weet niet waar je moet beginnen. Met een leefstijl- en voedingsanalyse krijg je inzicht in je voedingspatroon, beweging, ontspanning en slaap. En je ontdekt waar verbeteringen mogelijk zijn rekening houdend met jouw manier van leven en de veranderwens die jij hebt.

 

Concreet:

  • Je vult thuis een vragenlijst in en houdt 3 dagen jouw vocht- en voedingsinname bij.
  • We plannen een verdiepende coachsessie van 2 uur in waarbij we de informatie doornemen.
  • Een uitgebreide lichaamsmeting van onder andere BMI, vetpercentage, visceraal vet en spiermassa maakt onderdeel uit van de coachsessie.
  • Je ontvangt persoonlijk advies, tips en coaching over het verbeteren van jouw voeding- en leestijl en met concrete haalbare acties ga je naar huis.
  • Op basis van jouw wensen en doelen naar aanleiding van de voeding- en leefstijlanalyse kan je ervoor kiezen om extra coachgesprekken in te plannen. 

 

Benieuwd? Plan dan vrijblijvend een kennismakingsgesprek in.

 

Kosten : € 110,- (2 uur)

Extra coachgesprekken: € 50,- per gesprek (1 uur)

Trajecten op maat

Je hebt een vraag of het gevoel dat veranderingen in je leefstijl kan bijdragen aan een gezonder en energieker leven, maar je weet niet precies hoe. 

In een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we wat er speelt en onderzoeken we samen of ik iets voor jou kan betekenen.

 

Met behulp van een uitgebreide vragenlijst (vitaliteitscheck) en een intake van ongeveer 1,5 uur wordt jouw huidige situatie duidelijk in kaart gebracht. We ontdekken waar jouw uitdagingen liggen en wat jouw werkelijke veranderwens is. Op basis hiervan formuleren we samen concrete doelen om dichter bij jouw gewenste resultaat te komen.

Na dit gesprek stel ik een persoonlijk vervolgtraject voor om op een duurzame manier aan de slag te gaan met jouw proces.

 

Benieuwd? Plan dan vrijblijvend een kennismakingsgesprek in.

 

Intakegesprek : € 75,- (1,5 uur)

Coachgesprekken: € 50,- per gesprek (1 uur)