Na een geslaagde workshop ´Hormonen in balans´ wat plaats vond in november, gaat hier nu praktisch vervolg aan worden gegeven. Daarom start ik in maart het 6-weekse programma ´Samen in beweging´ waarin we samen bewegen en aandacht besteden aan gezonde voeding en rust.
Deze weken staan in het teken van het aanleren van gezonde gewoontes, met speciale aandacht voor de hormonale veranderingen vanaf ongeveer 35 jaar. Denk aan dalende progesteron- en oestrogeenspiegels en de bijbehorende effecten op energie, gewicht en gemoedstoestand.
Vanaf woensdag 4 maart komen we zes woensdagavonden bij elkaar. We starten de 6 weken met het bepalen van je persoonlijke doel en een lichaamsmeting (o.a. gewicht, spiermassa en vetmassa).
Elke avond bestaat uit:
- laagdrempelig sporten gericht op het versterken van de spieren en verbeteren van het uithoudingsvermogen
- een gezondheidsthema (onder het genot van een kop thee ☕)
- een gezamenlijke wandeling als afsluiting
Gedurende de week pas je de opgedane kennis doelgericht toe en is er app-contact voor motivatie en vragen. We gaan er dus écht mee aan de slag!
Dit alles samen met een groep vrouwen, wat zorgt voor herkenning en motivatie. Want samen is zoveel leuker!
Voor wie: vrouwen vanaf ± 35 jaar
Start: woensdagavond 4 maart
Tijd: 19:30 – 20:45
Prijs: €70,-
Locatie: Meidplein, Wezep
Wil jij meer energie, een gezond gewicht en meer rust in je hoofd en lichaam?! En wil je hier echt mee aan de slag op een manier die je hormonen ondersteunt?
Meld je dan aan voor 23 februari:
nienke.puurleefstijlcoaching@gmail.com
Het programma gaat door bij minimaal 6 en er is plaats voor maximaal 12 vrouwen.
Reactie plaatsen
Reacties